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  1. ...促進體內多余脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人,如果能堅持每天 大步走 ,并適當控制飲食,就能收到減肥的效果。臨床醫生則告訴我們,每天堅持步行...

    目錄:體育 > 其他 - 運動 2008年07月24日

  2. ...幾圈之後,感到疲累,就用大步伐 走 ,繼續運動不停下來,也當作是調息。 以 大步走 3圈等於慢跑一圈的計算方式,持續著一小時的運動。 你可以先多做一些下半身...

    目錄:體育 > 其他 - 運動 2006年11月27日

  3. ...累積造成硬塊,破壞原來腿形。漂亮風情美容中心店長王亭方建議,平常走路時, 走 一 走 要休息一下,如環境允許,便加以熱敷,可以促進小腿血液循環,泡熱水澡...

    目錄:體育 > 其他 - 運動 2007年10月17日

  4. ...的人。其實步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動,只要持續 走 30分鐘以上,就可 幫助脂肪燃燒,但如果速度過慢,可是...喔!想有效率的消耗脂肪,首先,身體要 挺直,並且邁開 大步 迅速前進,時速大約是每小時3-4km前後最為理想。 每天...

    目錄:體育 > 其他 - 運動 2007年01月12日

  5. ...是專家!你甚至可以運用這個觀念,幫助更多周遭的肥胖親友。來!讓我們邁開 大步 、充滿自信的減肥吧! 當你吃了任何一樣大大小小的東西,都必須詳細記錄在...

    目錄:體育 > 其他 - 運動 2006年10月28日

  6. ...3. 慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 , 不 妨 大 步 一 些 , 兩 級 兩 級 上 , 而 且 盡 量 將 ...

    目錄:體育 > 其他 - 運動 2006年10月28日